Il pensiero che non si spegne mai: come smettere di catastrofizzare tutto

L’ansia è l’apprensione e la preoccupazione che si prova in situazioni ritenute stressanti o pericolose ed è accompagnata dalla sensazione che qualcosa di negativo stia per accadere.

Questo stato di allarme si associa ad una serie di modificazioni fisiche (palpitazioni, tachicardia, sudorazione, dolori gastrici, ecc…) e psicologiche (apprensione, insicurezza, tensione emotiva).

Provare ansia è un’esperienza comune. In alcune situazioni può aiutarci a raggiungere livelli di performance elevati. Ad esempio, in vista di un esame ci spinge a studiare e ad impegnarci per ottenere un buon risultato.

L’ansia diventa negativa, e quindi patologica, quando è elevata e frequente, portandoci ad affrontare con agitazione la maggior parte delle situazioni della vita quotidiana.

Esistono diversi disturbi d’ansia. Si distinguono in base alle circostanze che attivano la reazione di paura e alle credenze associate.

Come posso capire se soffro di disturbo d'ansia?

Se ti stai ponendo questa domanda, può esserti utile provare a rispondere alle domande che seguono:

Hai difficoltà a controllare la preoccupazione o l’agitazione?
Ti affatichi facilmente e trovi difficile concentrarti e hai spesso vuoti di memoria?
Tendi ad evitare situazioni quotidiane perché ti spaventano troppo?
Ti senti spesso con i nervi a fior di pelle?
Hai paura di morire, perdere il controllo o impazzire?
Hai difficoltà ad addormentarti o hai continui risvegli?

Se hai risposto sì alle domande, allora potrebbe esserti utile intraprendere un percorso di psicoterapia.

Perché un percorso di psicoterapia può aiutarmi?

La psicoterapia ti aiuterà ad affrontare e superare il disagio e a migliorare la tua vita.

In particolare, con il mio approccio, ti aiuterò a gestirla e a guardarla da un punto di vista nuovo.

L’ansia, anche se forte, è un campanello d’allarme.

È un luogo comune pensare che l’ansia debba essere eliminata. Al contrario, comprendere il significato che assume nella tua vita può aiutarti a trovare soluzioni e modificare aspetti che richiedono un’evoluzione.

Diamo ora una svolta? 🙂